2010年04月08日

ドロドロ血液対策・・・2

昨日に続いて「ドロドロ血→サラサラ血」促進について考えます。

よく言うようにストレス、疲れをためない事が一番なので、適度な運動と充分な睡眠が間違いなく不可欠な対策でしょうね。
しかしこれって現代人にとって一番難しい・・・って言うかストレス・疲れをためないって不可能じゃねえか?たらーっ(汗)
確かに体を動かすとストレス発散になるし、ほどよく疲れてグッスリ眠れて好循環ですが、そもそも適度な運動をする時間があまり取れないのが僕らの年代ですたらーっ(汗)
だからストレスでいや〜な疲れをためて夜も熟睡できず、気がつけば深くなるシワに目のクマ・・・って悪循環のパターンにはまってる人も多いんじゃないでしょうかふらふら

とりあえず毎朝ウォーキングするとか日頃から歩く距離を増やすってのは意識した方いいそうです。
で、週末は意識的に運動。ジョギング後の縄跳びのセットはいいそうです。確かにこの組み合わせで数年前に2キロダイエットに成功したなあ。

睡眠については枕で質が変わるって言いますよね。機会あれば自分に合った枕を見直したいもんです。低反発のものがいいとか聞きますが。
これについてはまた勉強しておきます。

食生活については、5色の血液サラサラ食材があるそうです。

(黒) 昆布、わかめ、ひじき、しいたけ、黒ゴマ、黒豆、黒こんにゃく、ブルーベリー、プルーンなど
(赤) 鮭、いわし、あじ、マグロ、サンマ、豚肉、赤パブリカ、トマト、あずき、ニンジンなど

(白 )豆腐、おから、ごぼう、たまねぎ、ニンニク、切り干し大根、レンコン、白インゲン豆など

(黄 )納豆、味噌、大豆、玄米、きな粉、さつまいも、かぼちゃ、オレンジ、みかん、グレープフルーツなど

(緑) ほうれん草、ブロッコリー、春菊、キウイ、枝豆、モロヘイヤなど

さらに血液サラサラ食材と言えば有名なのが酢、特にアミノ黒酢
は美容にも有効な健康食品、サプリです。

おいしいお酒が飲めてこそ楽しい人生♪お酒のお供に『アミノ黒酢』

17種類のアミノ酸を含んだストレートタイプ(ハチミツ入り)の黒酢ドリンクで、お酒のお供にも最適との事。
お酢が苦手でもフルーティーでジュース感覚で飲むことができるから生活習慣にするといいんでないか?

仕事やスポーツの疲労、二日酔いには【アミノ黒酢】


血液サラサラにして個人的には目のクマを薄くしたいたらーっ(汗)
黒酢効果に期待です。
posted by そら at 23:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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